Tag: vegan

Orientalische Gemüsepfanne (Vegan)

Diese würzige und super leckere orientalische Gemüsepfanne mit einer angenehmen Schärfe ist super einfach, gesund, vegan, glutenfrei, low carb und besteht aus nur einer handvoll Zutaten. Passt hervorragend zu Brot, Reis oder Couscous. Auch herzhaft genug um sie einfach so zu essen. Die Gemüsepfanne mit einer wunderbaren Kreuzkümmel – und […]

Sudanesischer Auberginensalat (Vegan)

Sudanesischer Auberginensalat bzw. sudanesische gebratene Aubergine in Erdnuss – Tomatensoße: Sudanesischer Auberginensalat, auch bekannt als Aswad salata (bedeutet schwarzer Salat, wegen der Farbe der Aubergine), ist ein richtig leckeres, gesundes, veganes und super einfaches Gericht, das als Dip/ Aufstrich, gesunde Beilage oder sogar als Hauptgericht serviert werden kann. Der Salat hat […]

Südafrikanischer Gelber Reis mit Rosinen (Geelrys)

Südafrikanisch klassisch, dieser gelbe Reis ist so lecker, vegan, sehr einfach zu machen, dauert weniger als 30 Minuten zu kochen inklusive Arbeitszeit und ihr braucht nur eine Handvoll Zutaten. Schmeckt hervorragend serviert mit Bobotie, Rinderragout, Hähnchen, scharfer Tomatensoße oder ihr könnt ihn mit Spinatragout essen. Der aus Südafrika stammende gelbe […]

Oshifima (Namibischer Hirsebrei)

Als im Norden Namibias aufgewachsenes Dorfmädchen aus dem Volksstamm der Owambo wurde mein Leben von Oshifima geprägt. Oshifima wird aus Hirsemehl, Maismehl oder einer Mischung aus beiden hergestellt. Hirsebrei bzw. Maisbrei, auch bekannt als Porridge oder Pap, ist ein Grundnahrungsmittel für mehr als zwei drittel der namibischen Bevölkerung von 2,5 […]

Namibian – style tomato sauce

Last year after I’ve posted fat cakes and chicken wings recipes, lots of people have been asking on how I made the tomato sauce that I used as a dip. I send the recipe to couple people and shared it in few groups on Facebook. This week I shared the […]

Scharfe namibische Tomatensoße

In Namibia, genauso wie in Franken, lieben wir Sößchen zu allem was wir essen. Das in Streifen geschnittene und auf dem offenen Feuer gegrillte Fleisch (Kapana) oder Fat cakes zum Beispiel werden vorm Verzehr in eine Soße gedippt. Eine dieser Soßenarten ist Tomatensoße. Diese ist oft sehr scharf, denn wir […]

Namibian spinach stew (Ombidi) recipe

Spinach stew known as Ombidi, Omboga and many more other names, depending on where you are in Namibia, is one of the popular dishes in the northern part of the country. Ombidi is made with wild spinach, which grows naturally in the fields, during rainy seasons, from November to March. […]

Namibian Fat Cakes (fried dough) Recipe

Fat cakes also known as Vetkoek (in Afrikaans) or Oukuki ( in my mother tongue Oshiwambo) are sweet, fluffy and moist deep fried dough balls. Fat cakes are so loved in Namibia, especially in the northern part of the country. They also happen to be my favorite childhood snack. The […]

Namibische Fat cakes (in Fett gebratene Teigbällchen) Rezept

Fat cakes, auch bekannt als Vetkoek oder oukuki, sind in Fett gebackene Teig- Bällchen, ähnlich wie Krapfen. Sie sind eines der beliebtesten “Street food” in Namibia, vor allem im Norden des Landes, und waren auch mein ‚Kindheitslieblingssnack‘. Für das klassische Fat cakes Rezept braucht man nur Mehl, Wasser, Salz, Zucker […]

Easy One Pot Tomato Rice Recipe

Hello guys, today I would like to share with you one of my favorite side dishes after fresh herb bread, tomato rice. This recipe was inspired by tomato rice from one of our favorite Greek restaurants. Tomato rice is a classic side dish, which is mostly consumed in Greece and […]